Un brin de créativité suffit pour sublimer les produits qui vous entourent. (Ré)apprenez à suivre les saisons, (re)découvrez des fruits, légumes et herbes oubliés, et passez une délicieuse année en appréciant chaque saison à sa juste valeur !
7 Décembre 2016
Une salade colorée et savoureuse !
Pour 4 personnes :
-1 petite courge butternut
-200 g de seigle, épeautre, orge ou boulgour (j'ai utilisé du seigle, mais il est nettement plus long à cuire que les autres et nécessite également un trempage préalable)
-1 bel oignon rouge
-quelques pousses de mesclun
-100 g de feta émiettée
-quelques cerneaux de noix grossièrement concassés
-2 cuillerées de vinaigre balsamique blanc
-4 cuillerées d'huile de noix
-huile d'olive
-sel
-Eplucher la courge et la découper en dés de 2,5 cm environ
-Eplucher l'oignon et l'émincer en lanières
-Disposer oignon et courge dans un plat à four, saler et arroser d'un filet d'huile d'olive, et faire rôtir au four pendant une trentaine de minutes à 200°C (Th.7) en remuant de temps en temps
-Faire cuire le seigle, l'orge, l'épeautre ou le boulgour selon les instructions du paquet (attention, le temps de cuisson varie considérablement - le boulgour sera le plus rapide à préparer !)
-Laisser refroidir les graines et les légumes
-Mélanger dans un saladier le vinaigre et l'huile de noix
-Ajouter les graines, courge, oignon, cerneaux de noix, feta et mesclun, et mélanger